Vous voulez connaître les bénéfices que vous apporte une plateforme vibrante ? Vous avez peut-être déjà entendu parler de l’incroyable succès qu’ont connu de nombreuses personnes utilisant une plateforme vibrante pour faire de l’exercice ? La vibration du corps est un nouveau type d’exercice passionnant qui est devenu incroyablement populaire dans le monde entier ces dernières années.
En effet, outre le fait qu’elles soient courantes dans les salles de sport, il est maintenant de plus en plus fréquent que les gens les utilisent également comme appareil de gym pour la maison. Il s’agit clairement d’un moyen pratique de vous aider à perdre du poids et à vous mettre en forme grâce à l’amélioration des mouvements et de la force musculaire mais comment fonctionnent-ils exactement et quels sont les principaux avantages des meilleures plateformes vibrantes ?
Comment fonctionnent les plateformes vibrantes et oscillantes ?
Dans sa forme la plus simple, les plateformes vibrantes envoient des signaux erratiques à votre cerveau qui vous font croire que vous êtes déséquilibré et que vous risquez de tomber. Vos muscles se contractent alors plusieurs fois par seconde afin de vous maintenir droit et stable, ce qui a pour effet d’améliorer la force des jambes.
Toutes les plateformes vibrantes ne fonctionnent pas exactement de la même manière mais l’idée générale est toujours essentiellement la même. Les plateformes vibrantes se déplacent à des fréquences et à des vitesses différentes, certaines pouvant atteindre 30 et même 50 vibrations par seconde. L’intensité du taux de vibration doit donc être prise en considération lors de l’achat.
Une fois que la plateforme vibrante est activée, vous pouvez commencer à bénéficier des vibrations.
Vous pouvez simplement vous tenir debout mais pour être honnête, vous n’obtiendrez pas la même intensité ou les mêmes effets que si vous faisiez de l’exercice. Il existe une tonne d’exercices que vous pouvez effectuer, tels que les flexions de jambes et les fentes, pour augmenter l’endurance et les bienfaits pour tout le corps. Si vous souhaitez en savoir plus sur le fonctionnement des plateformes vibrantes, consultez notre article complet.
Si la curiosité a éveillé votre intérêt à ce point, vous trouverez ci-dessous les 3 plateformes vibrantes les plus populaires que nos clients achètent.
Si vous voulez encore en savoir plus, sautez cette section et allez voir tous les avantages des plateformes vibrantes pour la thérapie par vibration du corps.
Quels sont les principaux avantages des plateformes vibrantes ?
Si vous trouvez que vous n’avez tout simplement pas assez de temps pour vous entraîner comme vous le souhaiteriez, alors le plus grand avantage d’une plateforme vibrante est le fait que vous pouvez la garder à la maison.
En fait, des recherches ont montré qu’une plateforme vibrante peut vous donner les mêmes résultats que les méthodes d’exercice traditionnelles en seulement la moitié du temps. Les plateformes vibrantes peuvent provoquer jusqu’à 50 contractions musculaires par seconde !
De nombreux experts du secteur du fitness ont déclaré que les meilleurs résultats peuvent être obtenus avec une plateforme vibrante en s’entraînant 3 ou 4 fois par semaine et pendant 30 minutes chaque fois.
Sans entrer dans les faits et les chiffres exacts de cette méthode pour perdre du poids et gagner de la force avec les exercices de la plateforme vibrante, il est clair que les bénéfices sont à la hauteur de l’activité physique et que tout cela signifie que vous devez passer moins de temps à vous entraîner.
Les principaux avantages des plateformes vibrantes sont les suivants :
1. Plateforme vibrante pour la perte de poids
Si la principale raison pour laquelle vous cherchez à utiliser la meilleure plateforme vibrante du marché est de perdre du poids, vous serez certainement ravi des résultats que vous pourrez obtenir.
Faites régulièrement des exercices de vibration car cela augmente votre métabolisme et vous aide donc à brûler les graisses mais n’oubliez pas que vous avez besoin d’une alimentation saine pour obtenir les bienfaits que vous recherchez. Mais il est certain qu’avec l’aide de cette machine, le stress et les soucis liés à ces calories vont diminuer.
Un autre avantage de la plateforme vibrante est que lorsque cette machine commence à réduire votre niveau de stress par des exercices doux et des vibrations, elle peut avoir pour effet de faire baisser le niveau de l’hormone du stress, le cortisol. Cette hormone est bonne lorsqu’elle est à un niveau normal mais si elle augmente, elle peut ralentir le métabolisme et la combustion des calories, provoquant ainsi une prise de poids et de la fatigue. Un effet secondaire positif est donc que vous vous sentirez plus énergique et que vous gagnerez en force.
En faisant régulièrement des exercices, vous pourriez bientôt commencer à voir votre taille diminuer en quelques semaines, en plus de ce facteur de bien-être général.
2. Des os et des muscles plus forts
Si certains utilisateurs de plateformes vibrantes cherchent à perdre de la masse corporelle, il est indéniable que c’est aussi un merveilleux moyen de renforcer les muscles et les os. La façon dont la plateforme vibrante fait se contracter vos muscles de façon régulière est idéale pour le renforcement et la tonification des groupes musculaires.
Pour vous donner vraiment un entraînement fabuleux, vous pouvez effectuer des exercices de musculation tels que des squats, des dips et des fentes pendant que vous utilisez l’appareil. Une façon sûre de donner plus de force et de tonus à vos muscles et d’aider les articulations.
Les avantages des plateformes vibrantes dans ce domaine se manifestent dans la manière dont elles sont souvent recommandées aux personnes qui suivent une thérapie. La vibration de tout le corps peut être parfaite lorsqu’il s’agit de réhabiliter des muscles faibles et endommagés sans trop les solliciter.
L’avantage d’avoir des os plus forts et une plus grande densité osseuse est également une bonne nouvelle pour tous ceux qui doivent lutter contre l’ostéoporose ou d’autres maladies osseuses, surtout en vieillissant mais nous devons ajouter que les recherches effectuées à ce sujet et la question de savoir si elles augmentent effectivement la densité minérale osseuse sont quelque peu contradictoires mais cela ne peut pas faire de mal.
3. Augmentation de la production d’hormones de croissance
En travaillant sur vos tissus musculaires, vous allez également stimuler la production de l’hormone de croissance humaine, également connue sous le nom de HGH. Cette hormone aide à développer la masse musculaire, à stimuler le métabolisme et à brûler les graisses, une hormone très importante qui aide également à réparer et à régénérer les tissus endommagés.
Dans l’ensemble, vous devriez vous sentir plus heureux, plus détendu et moins stressé une fois que vous vous êtes lancé dans une bonne séance d’entraînement comme celle-ci. Grâce à la production d’autres hormones utiles comme la sérotonine, cette hormone clé qui stabilise notre humeur et notre sentiment de bien-être vous aidera à vous sentir comme si vous étiez au sommet du monde.
4. Un meilleur équilibre et une meilleure coordination
Un avantage que vous n’auriez peut-être pas envisagé au départ est qu’une plateforme de puissance vous aidera à acquérir un meilleur équilibre et une meilleure coordination, ainsi qu’une plus grande souplesse et une plus grande force de base.
Quelle que soit la manière dont vous décidez de vous entraîner, la façon dont vous devez engager vos muscles pour maintenir votre stabilité signifie que vous obtiendrez des fibres musculaires plus fortes dans les parties du corps qui servent à stabiliser vos articulations.
Il s’agira probablement d’un processus progressif grâce à la thérapie par vibrations qui vous permettra de vous améliorer dans ces domaines vitaux au fil du temps mais les bénéfices globaux seront impressionnants.
5. Une meilleure circulation sanguine et d’autres avantages pour la santé
Il existe d’autres avantages pour la santé associés aux exercices de vibration. Tout d’abord, lorsque vos muscles se contractent, ils contribuent à stimuler la circulation sanguine et le flux sanguin, ce qui aide ensuite le système immunitaire de votre corps.
Il convient également de souligner que cela peut aider à avoir une meilleure posture et, par conséquent, à réduire les risques de douleurs dorsales mais veuillez noter que si vous avez des douleurs dorsales, consultez déjà votre médecin ou votre ostéopathe avant de sauter sur une plateforme vibrante car il s’agit d’un avantage préventif et non d’un remède ou d’une aide. Des recherches ont été menées sur l’efficacité de la thérapie par vibration chez les femmes atteintes de polyarthrite rhumatoïde et il a été conclu que cette thérapie peut améliorer la flexibilité, aider à préserver la masse osseuse et diminuer la fatigue, comme c’est le cas pour la plupart des exercices que peuvent faire les personnes atteintes de cette maladie.
Il a également été démontré que l’entraînement par vibration permettait de réduire les niveaux de cellulite, parmi ses autres avantages. Pour en savoir plus, cliquez ici Les plateformes vibrantes aident-elles à réduire la cellulite ?
6. L’entraînement fait du bien
Votre première impression pourrait être que l’utilisation de plateformes vibrantes est un peu étrange, surtout si vous n’avez pas le support complet de la poignée comme celui que l’on trouve sur la plateforme vibrante de Confidence Fitness. Cependant, ce n’est pas du tout gênant ou inconfortable et ce n’est certainement pas douloureux, à condition de ne pas les utiliser de manière excessive ! Nous vous recommandons de vérifier les principaux effets secondaires de la plateforme oscillante avant de l’acheter.
Vous vous habituerez rapidement à la sensation de vibration et il est fort probable que vous finirez par la considérer comme une expérience agréable. Si vous avez mal ou si vous vous ennuyez à faire d’autres types d’exercices, ce sera pour vous une façon bien plus agréable de vous entraîner.
Pourquoi ne pas écouter de la musique ou regarder la télévision pendant que vous utilisez l’un de ces appareils ? Cela signifie que rien ne devrait vous empêcher de profiter des bienfaits de la thérapie par vibrations en matière de tonification, de souplesse et de circulation, quand cela vous convient et sans aucun stress.
7. Une méthode d’entraînement facile et pratique
Pour beaucoup d’entre nous, le facteur le plus important en ce moment est la facilité et la commodité avec lesquelles nous pouvons faire de l’exercice. Après une dure journée de travail, nous ne voulons tout simplement pas avoir à penser à nous préparer à aller à la salle de sport pour faire de la musculation, de la marche sur tapis roulant etc.
La beauté d’une plateforme vibrante est que vous pouvez rentrer à la maison et sauter directement sur la machine. C’est un gadget moderne et de haute technologie qui est incroyablement facile à utiliser et qui est aussi très amusant à essayer.
De plus, ce sont souvent des appareils compacts et élégants qui ne prennent pas beaucoup de place et qui peuvent également être esthétiques dans un cadre approprié. Si vous n’avez pas beaucoup de place pour les appareils d’exercice ou si vous ne voulez pas gâcher l’aspect de votre maison, c’est une excellente option.
Questions fréquentes
Bien que nous ayons couvert presque tout ce qui, selon nous, vous aidera à découvrir exactement quels sont les avantages des plateformes vibrantes, nous répondrons ci-dessous aux questions les plus fréquemment posées.
Les plateformes vibrantes vous aident-elles à perdre du poids ?
Les plateformes vibrantes aident à diverses formes de remise en forme et de flexibilité mais les plateformes vibrantes vous aident-elles à perdre du poids ? Oui, si l’on en croit les études. En plus d’une alimentation saine et d’un entraînement régulier, une plateforme vibrante aide à la perte de graisse et au métabolisme et donc à la perte de poids.
Les plateformes vibrantes fonctionnent-elles si vous restez debout dessus ?
Si cela semble trop beau pour être vrai, alors c’est généralement le cas. Tout le monde veut savoir si les plateformes vibrantes fonctionnent si on se tient debout dessus mais malheureusement c’est un non, pas vraiment.
Elles aident le tonus et la force musculaire jusqu’à un certain point mais vous faites des exercices avec des plateformes vibrantes pour obtenir les véritables bienfaits pour la santé et la perte de graisse que vous souhaitez.
Les plateformes vibrantes sont-elles dangereuses ?
En ce qui concerne la question de savoir si les plateformes vibrantes sont dangereuses, la réponse n’est pas un simple oui ou non. Diverses études ont été réalisées par des chercheurs sans preuve concluante qu’elles soient dangereuses.
Cependant, en disant qu’il n’est pas recommandé de les utiliser si vous avez des blessures ou des problèmes de santé préexistants, consultez toujours votre médecin en cas de doute. Une utilisation excessive est également déconseillée, comme pour toute autre chose.